高士基舞的好處

The Benefit of Kaoshikii

1.  運動從頭到腳所有的腺體和四肢
2.  增長壽命
3.  順利生產
4.  靈活脊椎
5.  消除在脊椎，脖子，腰部，及各關結處的發炎
6.  在脊椎，脖子，腰部和手的痛風將會不見
7.  心靈變的強而有力
8.  治療月經不調
9.  調整荷爾蒙分泌
10.治療膀胱，尿道的問題  
11.控制四肢                  
12增加臉和皮膚的光華
13.去除皺紋
14.消除遲鈍
15.治療失眠
16.治療歇斯底里
17.將除去恐懼情結
18.無助感將會消失
19.幫助自我擴展及發展內在潛能
20.治療脊椎痛，痔瘡，疝氣，男性的陰囊積水，神經痛，神經失調
21.治療腎，膀胱問題，脹氣，消化不良，胃酸過多，痢疾，梅毒，淋病，
     肥胖，體弱，肝病
22.增加工作能力直到75~80歲

入門班開課了:10/25~12/20 (一)19:00-21:00

高士基舞與女性健康瑜伽--入門班


時間：10/25~12/20 (一)19:00-21:00 (一期10堂)

課程目標：
1.適合瑜伽初學者，循序漸進練習伸展、放鬆，扭轉等溫和的瑜伽動作。

2.特別適合女性的瑜伽舞蹈：高士基舞(擴展心靈之舞)。靈活脊椎、提升女性的
   活力，平衡情緒。
3. 學習平易近人的瑜伽整體概念，可運用在日常生活中，亦可在家練習。
4.在疲憊的一日之後重新充電，更了解自己身心靈的關係，有助處理生活中的
   壓力和焦慮。

課程內容：身心放鬆，瑜珈體位法，呼吸的調整，集中精神法，排毒斷食，
                    瑜伽舞蹈:高士基舞，健康食物觀。

授課老師：楊婷婷 (阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會師資班結業，
                                 阿南達瑪迦婦女福利部門地區性全日工作者)

費用：場地費單堂 300元。一期10堂 2700元。學生憑證九折。
地點：台北市金門街12巷2-1號2樓 (捷運古亭站2號出口)

我想找一個地方，可以伸展，可以放鬆，可以了解自己的身心。

我想找一個地方，可以自在，可以安心，可以讓我成長的環境。
你知道嗎？有一些瑜伽動作，特別適合女生喔......


我是女生，我想調整體能，平衡情緒，擁有更好的生活品質。
我們都是女生，我們有一個舒服的環境，自在地交流在練習上遇到的問題。


【課程特色】女性生理期，體能不足，需特別練習的瑜伽動作。針對女性體質 設計課程。小班(8人)教學，讓老師給學生完整細心的身心照顧。

【上課內容】暖身、瑜伽動作、大休息。瑜伽生活觀，瑜伽飲食觀。

【收費方式】單堂體驗：300元。
一期10堂：2700元。(含一本書、刮舌器，講義)

【報名方式】電話報名：0963-261-442; 02-2365-4913 (楊老師)
網路報名：tusita25@gmail.com

【注意事項】需自備瑜伽墊或大浴巾。
因為是小班教學，名額有限，敬請盡速預約報名喔！

婦女福利中心簡介

我們以社區志願工作者為基礎，為女性和兒童的提升與發展而工作。我們支持女性及兒童，以平衡及整合的方式，在其生命中發展內在的力量與所有的潛能。



‧【自我開展】：
    婦女部門推廣瑜珈體位法的教學、靜坐與相關活動，培養自信、建立平衡的生活方式以及內在的成長。

‧【提昇社會】：
      婦女部門主辦多方領域的活動與企劃。如：宇宙觀的教育、急難救災、體能與防衛訓練、自給自足的永續社區、醫療照護、健康教育與心智成長發展。

轉化壓力為助力工作坊

壓力源自何處？使我們喪失許多能量？ 答案無非是人際關係。
家庭、工作場所，社群網絡，這些都是每日必要的外在溝通。     

我們能否善用與人互動時發生的種種狀況，作為自我成長的契機？將壓力與苦痛的情境，轉化為內在的提升？能否只藉由簡易的方法就能做到？

這個工作坊幫助我們：以簡單而有效的方式，將高壓的處境逆轉為自我的提升。

時間：6/28 (一) 7:00-9:00 PM

地點：台北市金門街12巷2-1號2樓  婦女福利部台北辦公室

帶領人：Didi A'nanda Rashmika'

           

What can cause most stress and can drain us of much energy? 

Dealing with other people! Isn't it?

And yet, every day we need to interact with others: In our family, at our work place, in the community, etc. 

So how useful would it be if we could utilise all those situations of interaction for our own self-development? Turning stressful, even painful, situations into opportunities for our own growth?

In a very easy and straightforward way?

This workshop aims to give you the tools to do just that: 

in a simple and effective way you learn how to turn around these stressful situations into moments of self-growth. 

Monday 28 June 2010, 7 - 9 pm

Place: WWD Office, 2F, 2-1, Lane 12, JinMen Street, Taipei