高士基舞與女性健康瑜伽--入門班
時間：10/25~12/20 (一)19:00-21:00 (一期10堂)
課程目標：
1.適合瑜伽初學者，循序漸進練習伸展、放鬆，扭轉等溫和的瑜伽動作。
2.特別適合女性的瑜伽舞蹈：高士基舞(擴展心靈之舞)。靈活脊椎、提升女性的
活力，平衡情緒。
3. 學習平易近人的瑜伽整體概念，可運用在日常生活中，亦可在家練習。
4.在疲憊的一日之後重新充電，更了解自己身心靈的關係，有助處理生活中的
壓力和焦慮。
課程內容：身心放鬆，瑜珈體位法，呼吸的調整，集中精神法，排毒斷食，
瑜伽舞蹈:高士基舞，健康食物觀。
授課老師：楊婷婷 (阿南達瑪迦瑜伽靜坐協會師資班結業，
阿南達瑪迦婦女福利部門地區性全日工作者)
費用：場地費單堂 300元。一期10堂 2700元。學生憑證九折。
地點：台北市金門街12巷2-1號2樓 (捷運古亭站2號出口)
我想找一個地方，可以伸展，可以放鬆，可以了解自己的身心。
我想找一個地方，可以自在，可以安心，可以讓我成長的環境。
你知道嗎？有一些瑜伽動作，特別適合女生喔......
我是女生，我想調整體能，平衡情緒，擁有更好的生活品質。
我們都是女生，我們有一個舒服的環境，自在地交流在練習上遇到的問題。
【課程特色】女性生理期，體能不足，需特別練習的瑜伽動作。針對女性體質 設計課程。小班(8人)教學，讓老師給學生完整細心的身心照顧。
【上課內容】暖身、瑜伽動作、大休息。瑜伽生活觀，瑜伽飲食觀。
【收費方式】單堂體驗：300元。
一期10堂：2700元。(含一本書、刮舌器，講義)
【報名方式】電話報名：0963-261-442; 02-2365-4913 (楊老師)
網路報名：
tusita25@gmail.com
【注意事項】需自備瑜伽墊或大浴巾。
因為是小班教學，名額有限，敬請盡速預約報名喔！
