環保有機布衛生棉，4/16開課囉！

高士基舞與女性健康瑜伽

你知道嗎？有一些瑜伽動作，特別適合女生喔......
我是女生，我想調整體能，平衡情緒，擁有更好的生活品質。
我們都是女生，我們有一個舒服的環境，自在地交流在練習上遇到的問題


＊ 課程特色：
以阿南達瑪迦體系為主，針對女性體質設計課程。著重生理期，體能不足，需特別練習的瑜伽動作。

＊ 招生名額：
小班制：8人為限 （名額有限，將依完成先後決定，並以報名全期者優先，若有名額始開放單堂報名，單堂場地費300元）


＊ 課程介紹：
基礎班 (一) 19:00-21:00 12堂 3200元 (確定開班，尚有名額，歡迎加入)
            (六) 10:00-12:00 12堂 3200元 (滿5人開班，請盡速預約！)
進階班 (四) 19:00-21:00 12堂 3200元 (確定開班，尚有名額，歡迎加入)


基礎班
1. 適合瑜伽初學者，循序漸進練習伸展、放鬆，扭轉等溫和的瑜伽動作，發展身心覺察力。

2. 特別適合女性的瑜伽舞蹈：高士基舞(擴展心靈之舞)。靈活脊椎、提升女性的活力，平衡情緒。

3. 學習平易近人的瑜伽整體概念，包括排毒斷食的健康食物觀、生活觀。可運用在日常生活中，亦可在家練習。

4. 在疲憊的一日之後重新充電，更了解自己身心靈的關係，有助處理生活中的壓力和焦慮。

前1小時40分：
暖身、瑜珈體位法，瑜伽舞蹈:高士基舞、按摩、大休息。簡單靜心。
10分鐘：動作功效解說。

進階班
適合對瑜伽有基本概念，曾參與過基本練習的學生。若無經驗但有自信能跟上課程，歡迎與授課老師討論！在非常寧靜祥和的氣氛中完全練習瑜伽體位法，感受瑜伽帶給身心的禪悅能量。


＊師資介紹：阿南達瑪迦瑜伽教師群。